Спорт - вот это тема!

[Asuhato| Пронзи его, Риндо]

Нихуя тут суровые ребята шахтёры

Ага, и в свои 24 года с разъёбанной поясницей.

[Серебряный купаж| Кринж нормис некомфортик чел blackpilled избегатор]

Поясницу, да и вообще мышцы кора надо закачивать. Медленно и по чуть-чуть в твоём случае.

Помогут опять же упражнения с собственным весом, особенно на статику – планки и иже с ними. Гиперэкстензия + всё на прямую мышцу живота. Следи за осанкой.

Непонятно, чего у тебя отстегнулось в пояснице, я бы сходил проверился. Разовьётся какой-нибудь спидорак позвоночника, и хули делать потом?

С турником двоякая ситуация: при травмах и определённых болезнях спины противопоказано заниматься на турнике.

Для лечения спины, улучшения осанки, наращивания общей функционалки нет ничего лучше плавания, имхо.

[Asuhato| Пронзи его, Риндо]

Ну я когда отжимания и пресс делал, то когда упор лёжа принимал то в пояснице сразу дискомфорт появлялся. Но это было через раз, поэтому не бросал, а потом на постоянной основе начало появляться, из-за этого и бросил на время все упражнения, т.к потом тупо с кровати тяжело было встать. Да, наверное, лучше будет провериться у врача, как ты и написал. Спасибо!
 

[Серебряный купаж| Кринж нормис некомфортик чел blackpilled избегатор]

Мог сместиться диск, могла образоваться грыжа, могли надорваться связки, могло так нервы защемить к хуям собачьим, что  до сих пор не отпускает, причин дохуя, для их устранения ты делаешь нихуя.

Я тоже не люблю к врачам соваться, в итоге у меня большие пальцы срослись неправильно и плечевой сустав до сих пор ходуном ходит.

[Asuhato| Пронзи его, Риндо]

Серьёзно, на днях надо будет сорваться к врачу, что-то неохота к 30 годам полудохлым инвалидом подойти.

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Со спиной лучше не шутить и реально лучше к врачу. Тем более если у тебя состояние ухудшилось с того момента. Если понадобится, он назначит мрт.
По упражнениям я могу сказать что не делай те упражнения которые провоцируют боль и дискомфорт, даже если это банальная гиперэкстензия и даже если боль незначительная

[Asuhato| Пронзи его, Риндо]

Ахахахах, Конор официально вернулся в UFC. Никогда такого не было и вот опять!
 

[Pryn| Потужный пряник]

Ахахахах, Конор официально вернулся в UFC. Никогда такого не было и вот опять!
 

Человек слова!
Хуль

[hommius| Истинный фанат Дабуры]

Человек слова!

Ну бля
Захотел - дал, захотел - забрал назад :

[Asuhato| Пронзи его, Риндо]

Ну с ним хотя бы нескучно будет, а то одеялко совсем никакой. Больше всего обидно за Фергюсона, вот кто давно заслужил чемпионский бой.

[hommius| Истинный фанат Дабуры]

Кстате,
Тут есть посоны, шарящие в спорт. фарме? 

[Murciélago| Eeee Boy]

Кстате,
Тут есть посоны, шарящие в спорт. фарме? 

в химии нет, в гейнерах-протеинах-креатинах более-менее шарю.

[hommius| Истинный фанат Дабуры]

Не, мне именно за химию надо было 

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Кстате,
Тут есть посоны, шарящие в спорт. фарме? 

Тут наверно только Садовский сможет подсказать

[hommius| Истинный фанат Дабуры]

Уже неактуально, вопросик порешался

[Jam| Оккупированный оккупант]

Уже неактуально, вопросик порешался

Поставил по жопе два куба деки? 

[hommius| Истинный фанат Дабуры]

Поставил по жопе два куба деки? 

Метана в бобика :

[Sadovski]

Кому там химия нужна? У меня есть некоторый опыт употребления, могу подсказать.

[hommius| Истинный фанат Дабуры]

Да вроде разобрался, LGD-4033 + YK-11 норм тестостерон и ЛГ подавляют

[Серебряный купаж| Кринж нормис некомфортик чел blackpilled избегатор]

Да вроде разобрался, LGD-4033 + YK-11 норм тестостерон и ЛГ подавляют

ну и че по силовым с химкой епта

[Бегемот| Зеленый утк]

Этот тред спорта или химиотерапии? 

[Серебряный купаж| Кринж нормис некомфортик чел blackpilled избегатор]

Опционально 

[Jam| Оккупированный оккупант]

Этот тред спорта или химиотерапии?

[Asuhato| Пронзи его, Риндо]

Гена- красавчик! В жёсткую решил разрулить.
Фергюсон- монстр, но и Серроне- мужик, стоял до последнего. Не вижу для Тони других соперников кроме Хабы. Других он просто выебет, ебаное чудовище.

[Pryn| Потужный пряник]

 

[Pryn| Потужный пряник]

 

[просто чел| Трушная оппозиция. Кручу верчу наебать хочу.]

ну че поцоны начал  заниматься  с гирей 

[elDagon| Игроки]

Кстате,
Тут есть посоны, шарящие в спорт. фарме? 

Че, на темную сторону собрался?

[Your insomnia| Хочу арбуз]

ну че поцоны начал  заниматься  с гирей 

Скоко кг?

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Тем временем Мэддокс побил рекорд америки

Off-Topic: показать