Спорт - вот это тема!

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Также была попытка побить мировой рекорд. Сук, чучуть не хватило 
https://vk.com/video13338014_456239786

[просто чел| Трушная оппозиция. Кручу верчу наебать хочу.]

Скоко кг?

16 

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Для тебя норм

[Jam| Оккупированный оккупант]

свичер как лучше всего выводить молочную кислоту из мышц?

[Леопольд| Модератор]

свичер как лучше всего выводить молочную кислоту из мышц?

Я слышал, что помогает, если ещё понемногу давать на мышцы нагрузку.

[Your insomnia| Хочу арбуз]

свичер как лучше всего выводить молочную кислоту из мышц?

Ну вообще она сама прекрасно выводится с потоком крови, но ускорить этот процесс можно обильным питьем воды и контрастным душем, эти вещи улучшают циркуляцию крови. На днях только общались с одним дядькой-каратистом, он говорил что он после тренировок часто холодный душ принимал и что это реально помогало крови хорошо разгоняться.
Короч если ты не закаленный, то прям холодную воду конечно пока не надо, ставь температуру умеренно прохладную. А перед этим желательно постой под относительно горячим душем, ну или горячую ванну прими на несколько минут, а потом сразу холодный/прохладный душ, чтобы этот контраст был ощутимым.

[Jam| Оккупированный оккупант]

Короч если ты не закаленный

контращу постоянно. могу свободно стоять под ледяной водой. но блядь сегодня заклинило икроножные во время пробежки и теперь сижу грущу 

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Ну тогда проблем нет) Контрастный душ и достаточно воды, этого хватит, и будет заебись

[Бегемот| Зеленый утк]

контращу постоянно. могу свободно стоять под ледяной водой. но блядь сегодня заклинило икроножные во время пробежки и теперь сижу грущу 

Защемило как-то ногу, с минуту наверное не проходило, потом 2 недели чувствовалось. Пора уже на пенсию.

[Бегемот| Зеленый утк]

 

[борода ямамото]

могу свободно стоять под ледяной водой

я ппц какой теплолюбивый

но блядь сегодня заклинило икроножные во время пробежки и теперь сижу грущу 

один я нифига не бегаю (наверное боюсь нагрузки на позвоночник ) и даже на велосипеде лень покататься

[Rindo| It doesn't matter]

один я нифига не бегаю

 

[Бегемот| Зеленый утк]

даже на велосипеде лень покататься

Вот был бы у меня велосипед, я бы может добрее был... 

[Rindo| It doesn't matter]

Вот был бы у меня велосипед, я бы может добрее был... 

отожми у соеги

[Бегемот| Зеленый утк]

отожми у соеги

Ага. Только мне страшно представить что там у него за немужская версия велосипеда. 

[Rindo| It doesn't matter]

Ага. Только мне страшно представить что там у него за немужская версия велосипеда. 

да тупа без рамы велик очень удобно, кстати

[Бегемот| Зеленый утк]

да тупа без рамы велик очень удобно, кстати

Благодарю покорно, воздержусь от столь ценного опыта. 

[Rindo| It doesn't matter]

Благодарю покорно, воздержусь от столь ценного опыта. 

можно не очковать, что ебнешься с сиденья и хуй уебется о раму

Off-Topic: показать

потому что рамы нет, а не потому что хуй маленький

[Бегемот| Зеленый утк]

можно не очковать, что ебнешься с сиденья и хуй уебется о раму

Off-Topic: показать

потому что рамы нет, а не потому что хуй маленький

Не надо на слабости давить.  _clown

[Your insomnia| Хочу арбуз]

я ппц какой теплолюбивый
 

один я нифига не бегаю (наверное боюсь нагрузки на позвоночник ) и даже на велосипеде лень покататься

Лол, позвоночник каким боком у тебя страдает изза бега? Это че за нах вообще?
Ты же не мешки таскаешь. Даже если у тебя лишний вес, то от бега будут страдать колени, а спина при должной осанке у тебя будет в поряде. Межпозвонковые диски это своего рода амортизаторы, их не так просто продавить, даже поднимая тяжести

[Jam| Оккупированный оккупант]

Межпозвонковые диски это своего рода амортизаторы, их не так просто продавить, даже поднимая тяжести

особенно если бегать как надо с носка и на мягком покрытии. никогда не угробишь спину в принципе.

[Pryn| Потужный пряник]

Так, сук!
Я почувствовал острую необходимость поофтопить в спортреде.

[Бегемот| Зеленый утк]

Так, сук!
Я почувствовал острую необходимость поофтопить в спортреде.

Off-Topic: показать

Такой оффтоп нам нужен.   

[Бегемот| Зеленый утк]

особенно если бегать как надо с носка и на мягком покрытии. никогда не угробишь спину в принципе.

Завтра попробую, посмотрим сколько по пересеченной пробегу.  _clown

[Rindo| It doesn't matter]

Так, сук!
Я почувствовал острую необходимость поофтопить в спортреде.

я прям вот щас полюбил барселону

[Бегемот| Зеленый утк]

я прям вот щас полюбил барселону

Лучшая реклама в мире от асикс.   

[Jam| Оккупированный оккупант]

по пересеченной

по хуенной. только ровное желательно мягкое покрытие 

[Pryn| Потужный пряник]

я прям вот щас полюбил барселону :antonio

Кста, это с нее Мурата свою фитоняшу срисовал.  :think
Атвичаю!    :sage

[Rindo| It doesn't matter]

Кста, это с нее Мурата свою фитоняшу срисовал.  
Атвичаю!   

  ахуй

[Серебряный купаж| Кринж нормис некомфортик чел blackpilled избегатор]

свичер как лучше всего выводить молочную кислоту из мышц?

http://m.sportwiki.to/%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0