Спорт - вот это тема!

[Murciélago| Eeee Boy]

Ой блядь, тебе то сколько?

28 

[Бьерн| Хуй сосешь?]

Я тебе сказал... будешь угрожать... не поеду...

Так это не угроза. Это наоборот, бро...

[Бьерн| Хуй сосешь?]

28

А, ну, тебя то прост и не спрашивали же даже. Ты чот как-то с нами уже лет 10, поэтому не было резона.

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Монс, а почему 0 раз? Сколько весишь?

[Your insomnia| Хочу арбуз]

28 

Я в твой профиль заходил недавно, там вроде 26 или 27 было

[白ウトケル]

Свич составь мне норм питание, а то я заболбался сбрасывать - набирать туда сюда по 20 кг, если я одну грудку с салатами буду есть это норм?

[elDagon| Игроки]

elDagon зрелый душой, а цифры по паспорту - это просто цифры по паспорту.

До слез, брат!

[elDagon| Игроки]

Уууу, блядь, я рукопашник, я вам всем ебальники разнесу!

А вот это уже не эротишно...

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Свич составь мне норм питание, а то я заболбался сбрасывать - набирать туда сюда по 20 кг, если я одну грудку с салатами буду есть это норм?

Нет, это не норм) Если будешь так питаться, с лишним весом у тебя может и не будет проблем, но будут проблемы с костями.
А щас ты вообще набрать хочешь или сбросить? Какой у тебя щас вес/рост?

[白ウトケル]

А щас ты вообще набрать хочешь или сбросить? Какой у тебя щас вес/рост?

Сбросить 180на93

[Серебряный купаж| Кринж нормис некомфортик чел blackpilled избегатор]

Так уткер же жимовик и шкаф ебаный, чё за развод.

[Попсик| They/them]

Дрыщи форева!

[elDagon| Игроки]

Кажись, я догнал.
Уткер сублимировал сексуальную энергию и превратил её в килограммы.

[白ウトケル]

Уткер просто любит сладенькое

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Сбросить 180на93

Забавненько, я именно на эти параметры ориентируюсь для себя) Правда это и масса совсем другая

Короче, я тебе пока что основное вкратце скажу. Ешь все что тебе готовят, просто слишком жирную пищу не жри вечером и ночью. Также не наедайся до отвала. Обязательно(!!!!!) пей много воды. У тебя вообще не должно быть жажды. На своем рабочем месте, дома ставь перед собой стакан или бутылку с водой и периодически пей.
С питанием такая тема, что тут всем не помешает знать некоторые вещи. Даже тем кто не худеет и не толстеет.

[Murciélago| Eeee Boy]

Я в твой профиль заходил недавно, там вроде 26 или 27 было

27,5

[白ウトケル]

Также не наедайся до отвала.

А что с количеством приема пищи. а то у меня получается только 2 раза в день поесть

[Your insomnia| Хочу арбуз]

А что с количеством приема пищи. а то у меня получается только 2 раза в день поесть

По идее 3-5 раз в день, но я лично жру по ощущениям. Захотел - пожрал)
Не верю я в теорию что мол для организма лучше питаться в одно и то же время. Важно качество питания.
2 раза это маловато наверно. Тебе жрать неохота или времени не хватает?

[白ウトケル]

Тебе жрать неохота или времени не хватает?

Времени

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Желудок не болит?
Выделяй время, я уверен у тебя там не безвыходная ситуация, можешь жратву с собой таскать. Я сам так делал

[白ウトケル]

Желудок не болит?
Выделяй время, я уверен у тебя там не безвыходная ситуация, можешь жратву с собой таскать. Я сам так делал
Насыпать крошекЦитировать (выделенное)

Нет.
А носить придется отдельный пакет под это таскать, а в буфете дорого.

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Ну так таскай! от одного пакетика не надорвешься)

[Pryn| Потужный пряник]

Ебать, тут настоящая дилемма, посони.

[Rindo| It doesn't matter]

цифры по паспорту - это просто цифры по паспорту.

я следователю также говорил

[Your insomnia| Хочу арбуз]

Ты же вроде давно качаешься. 20 раз для тебя хуйня я думал.

Пауэрлифтинг и подтягивания на количество раз это вообще противоположные вещи
Подтягиваться дохуя раз это уже к турникменам воркаутерам обращайся

[просто чел| Трушная оппозиция. Кручу верчу наебать хочу.]

Пауэрлифтинг и подтягивания на количество раз это вообще противоположные вещи
Подтягиваться дохуя раз это уже к турникменам воркаутерам обращайся

чиво?

20 раз это  чуть круче среднего

12-15 это  вообще норма

[Your insomnia| Хочу арбуз]

чиво?

20 раз это  чуть круче среднего

12-15 это  вообще норма

Норма для кого? Для лифтера?
Они весят по 120-160 кг, какие к хуям 20 раз, омг. Хорошо если они вообще смогут хотя бы немного согнуть руки

Вот например взять 10-летнего жилистого худощавого шкета, он подтянется 20 раз, но это не значит что он сделает становую тягу в 200 кг, а массивный лифтер в 130 кг ниразу не подтянется но сделает поднимает 200 кг штангу с пола. Все потому что работа со свободным весом и работа с собственным весом это разные вещи

[Murciélago| Eeee Boy]

Цвет волос у Санджи от Джаджа.
Невозможно вычеркнуть, то чем ты изначально не являлся.
Дети - это сокровище родителей. Не надо тут ничего вычеркивать, заглаживать или доказывать. Однажды Джадж это поймет.

В любом случае огонь не противоречит светлым волосам.

Речь идет о продукте. Как продукт Санджи не ошибка.

[Попсик| They/them]

Свич прав, в школьные годы мог подтянутся раз по 30, при том что от груди и 50-60 нормально не выжал бы наверно

[Murciélago| Eeee Boy]

Свич прав, в школьные годы мог подтянутся раз по 30, при том что от груди и 50-60 нормально не выжал бы наверно

качка это не манга, в ней то Свич хорошо разбирается